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青春修煉手冊雙手簡譜和五線譜完全對應。
青春修煉手冊是TFBOYS于2014年7月24日在QQ音樂發布的歌曲。歌曲由王韻韻作詞、劉佳譜曲、編曲（前奏借鑒其編曲的歌曲《愛的魔法》）。
TFBOYS作爲國內最年少偶像團體，成長便成爲了這只團體伴隨著的話題。這次的《青春修煉手冊》更是直接以調皮搞怪的音樂風格告訴粉絲，原來人見人愛的正太是這樣修煉成長的。在新單曲中，TFBOYS仍然以自己的年齡段特有的思考模式講著他們心中理解的成長到底是什麽。而新歌的創作更邀請到了國內知名創作人劉佳傾力打造。整首歌活潑輕快的旋律簡單明了，這個夏天，就在這樣一首歌裏領略這三位少年的成長，也回味屬于自己的成長的煩惱吧。
歌詞下方是青春修煉手冊鋼琴譜，希望大家喜歡。
青春修煉手冊歌詞：
凱：跟著我 左手
右手 一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
玺：這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
源： 跟著我 鼻子眼睛 動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
合：青春有太多
未知的猜測 成長的煩惱算什麽
源：皮鞋擦亮 換上西裝
佩戴上一克拉的夢想
玺：我的勇敢充滿電量
昂首到達每一個地方
凱： 這世界 的太陽
因爲自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合： 跟著我 左手 右手
一個慢動作
右手 左手慢動作重播
這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
跟著我 鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
源：經常會想 長大多好
有些事情卻只能想象
玺：想說就說 想做就做
爲了明天的自己鼓掌
凱：這世界 的太陽
因爲自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合： 跟著我左手右手
一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
跟著我 鼻子 眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
凱Rap:
向明天 對不起
向前沖 不客氣
一路有你 充滿鬥志無限動力
合：男子漢 沒有什麽輸不起
正太修煉成功的秘籍
源： 跟著我左手右手
一個慢動作
玺： 右手 左手 慢動作重播
凱： 這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
合： 跟著我鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
